高血壓的預防與治療

I-1 成年人之血壓分期

血壓分類

收縮壓(毫米汞柱)

舒壓(毫米汞柱)

理想血壓

120毫米汞柱

及<80 毫米汞柱

正常血壓

130毫米汞柱

及<85毫米汞柱

正常但偏高

130-139 毫米汞柱

85-89 毫米汞柱

高血壓

第一期

140-159 毫米汞柱

90-99 毫米汞柱

第二期

160-179 毫米汞柱

100-109 毫米汞柱

第三期

=180 毫米汞柱

或>=110  毫米汞柱

非藥物治療方面¨:

1.調整生活習慣
高血壓深受生活習慣影響,所以生活習慣的調整是一關鍵工作。例如:
(1)
作息要規律 (2)消除壓力 :
2.運動 :保持心臟強健

最常被用來作為心臟健康目標的是一週三次,每次20分鐘的適度運動。
3.飲食 :避免過多的鹽份

當鹽中的鈉離子跑到血液中,會把水份拉進來。額外的液體會增加血壓,增加心臟的負擔,使心臟比它所需的工作更辛苦。選擇用低鈉,低鹽的替代品 控制脂肪 :降低脂肪攝取,特別是飽合脂肪
4.減去過多的體重 :
體重過重經常使高血壓惡化。身體需要循環更多的血,而心臟也必須工作的更辛苦。

藥物治療方面¨:

主要治療藥物,分別為: 利尿劑(diuretics)﹑乙型阻斷劑(β-blockers)﹑鈣離子阻斷劑(calcium antagonists),血管收縮素轉化酶抑制(ACEI),血管收縮素酶接受體拮抗劑 (angiotensins  antagonists),甲型阻斷劑 (α-blockers)

目前主要是依藥性副作用及醫師的經驗來選藥.降壓劑並不是治療高血壓這種疾病的藥,而是持續控制血壓低於標準.患者可能要長期吃藥,切忌擅自停藥,任何副作用都要報告醫師.現有主要六類降壓藥劑,大部份都有副作用,有些明顯使病人不舒服,但有些已發生在病人身上確不自覺。不過每個人對各藥品副作用的適應姓以及效果都不一樣,因此服藥血壓不降,副作用不舒服時,勤與醫師聯絡找出最適合自己的藥,至為重要,按時服藥,提高生活品質。

 

 
    

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